2 gr saa no leciałem ale po kilkunastu latach na saa i ważąc 25 kg więcej Te 2 gramy jest na pewno łagodniejsze niż 600 mg teścia i 50 mg mety ed. Wiem co mówię bo nie jestem świezak. Mam sporo kumpli którzy leciało różne cykle ale nic tak nie wyp*****la jak teściu metka. Z tym że ja w danym momencie tego nie oczekuje. Środki dobrałem pod cel i [...]
Jest przecież w Thermalu efka a raczej jej alkaloidy o jakiejś pewnej zawartości procentowej. Arsan to efka pozyskiwana syntetycznie a Thermal to efka pozyskiwana z ziół Ephedra Sinica i Ma Huang. Powszechnie wiadomo że to co syntetyczne jest mocniejsze. Gdzieś czytałem ze tak ogólnikowo działanie 20mg Arsana można porównać z 50-60mg Thermala. [...]
@Killaz006 Ławeczka została odradzona na początku- powiedziane zostało że za tą cenę dostanie się solidniejszy sprzęt- określenie, że "takie coś wystarczy" miało takie znaczenie, że można spokojnie ćwiczyć przy użyciu ławki, sztangi i sztangielek; to nie była pochwała w stronę tamtego konkretnego produktu- w żadnym wypadku ;] Artykuły faktycznie [...]
Dzięki za wypowiedzi. Oczywiście na drugi dzień udałem się do lekarza, ale ten przepisał mi leki przeciwbólowe oraz jakąś maść i tak w zasadzie, to nie dowiedziałem się co mi dolega. Co do urazów/mechanicznych/, to nigdy nic takiego nie miałem. Muszę przyznać, że objawy mam takie same jak opisane przez Neverhood'a. Też przy gwałtownym ruchu czuję [...]
Czyli owocowe w ogóle odpadają?;o Takie mam pytanie bo w większości diet jakie widziałem jest ryż bądź makaron i pierś w kurczaka, czym mogę to zastąpić gdyż nie chciałbym jeść codziennie tego samego, bo chyba sam TY tak pisałeś czy ktoś inny tu żeby urozmaicać? Czy np. mogę sobie pozwolić od czasu o czasu na coś takiego jak naleśniki, placki [...]
[...] i po treningowego ) -Jogurt wywal - Z truskawkami nie przesadzaj -Brak tłuszczy 21:00 banan 100g, jogurt 100g, ser 100g banan - WYWAL Jogurt - WYWAL Ser Półtłusty jak juz cos ) -brak tłuszczy i warzyw 23:00 ser 100g Tłuszcze I tak pewnie nie masz masy mieśniowej wiec nei masz sie obawiac o utrate Masy mieśniowej ....Bo nie da sie stracic tego [...]
[...] probowalem obalic kilka, ale nic z tego zostalem zakrzyczany krucjata na tym rynku (kulturystycznym) nie ma sensu zbyt wielu jest tzw madrych, dlatego kto chce wiedziec cos wiecj niz standardowe prawdy zaglada do AD, reszta jesli im wystarcza popularne opinie powodzenia i ciesze sie ze jednak jest pare osob chcacych dowiedziec sie wiecej, [...]
_NerwuS_ - Dzięki za odpowiedź, chyba właśnie takim planem polecę ;). A z łydkami tak jest faktycznie - mają 46cm w obwodzie i wygląda to śmiesznie w porównaniu z udami. desper0 - Dzięki za odpowiedź, twój plan treningowy póki co jest dla mnie psychicznie ciężki do realizacji ;D. No niestety musi minąć trochę czasu zanim ze splitu zawierającego [...]
Moje jedzenie to totalny chaos, wiem. I pytanie moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2400 kcal (coś koło tego) więc do ilu mam zejść w diecie? Co z proporcjami BTW? Czytałam dużo ale ile osób tyle zdań. Nic konkretnego. Nigdy sama diety nie układam, a jak się za to zabieram to i tak nic z tego nie wychodzi :F Plan treningowy postaram się wrzucić w [...]
[...] Do ilu kilo? Bo ja cwicze raczej rekreacyjnie, na wyciskanie robie 3 serie po dziesiec z 40 kilogramami, a to chyba nie duzo, a na biceps z 10 kilogramami. Pozatym czy by cos pomoglo jakbym laweczke dal troche do gory? Glowa bylaby wyzej i by tak chyba krew do niej nie udezala? I jescze mam pytanie o takie czwiczenie z ABS2, gdzie robi sie cos [...]
Kovacs ma coś koło 190cm wzrostu ale nie wiem czy można go nazwac kulturystą, Gunter Shlierkampf ma też około 190cm wzrostu Arni miał około 190 cm wzrostu Lu Ferigno chyba 195cm wzrostu jest jeszcze kilku mniej znaczących zawodników o wysokim wzroście. W kulturystyce wzrost to atut spójrz na Priesta jakie ma problemy przez wzrost a ma tyle co [...]
No więc tak... żyję, choć dziś nie jestem zadowolona z treningu - tzn. nie ćwiczeń a mojego samopoczucia - strasznie mało siły ;/ Im więcej przeglądam tematów na forum, czy dzienników dziewczyn tym bardziej się dołuję :) Do wczoraj wydawało mi się że widzę jakąś poprawę do tego jak wyglądałam na początku roku, ale dziś mam doła ;] Im bardziej [...]
Panie Michale, proszę mi powiedzieć czy będą w waszej ofercie jakieś hardkorowe produkty prozdrowotne. Ne każdemu zależy na mega masie, chodzi mi o jakieś stacki podobne jak w animalu robią, jest kilka lub kilkanaście tabletek. Coś ze spiruliną, chlorella, resweratrolem i innymi substancjami by sie przydało, z góry dziekuje za odpowiedż. Tak [...]
Michał jakie jest twoje zdanie na temat robienia treningu aerobowego(dokładnie biegania) na czczo podczas redukcji ? warto biegać na czczo i dopiero po dać posiłek czy jednak coś jeść przed bieganiem ? zalezy jak to na ciebie dziala , ogolnie tak jak najbardziej najlepsza metoda, oraz 1000 x lepsza niz cardio w polowie dnia na gubienie % tludzczu [...]
To zalezy czy maja cos do ciebie tylko czy do kogo? Jesli sie czujesz na silach umow sie na solo i tyle. A jesli cos na prawde na nich pierniczyles to dobrze ci tak. Bylo nie peplac za plecami tylko mowic im to w twarz. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] jest tak jak piszesz ale co do mnie to ja nie zamierzam byc wiezniem silowni czy diety, przykladowo taki sylwek jest raz w roku wiec nie bede proznowal i martwil sie ze cos mi spadnie. Dla mnie to *****ne na poziomie amatorskim. Tak na marginesie to nie znam ani jednej osoby ktora trenuje czy nawet bierze koks i wogole kompletnie nie tyka [...]
Koorwa, żebym ja to tak umiał wyjść na jedno czy dwa piwa. Nie lubie tak i nie umię jak zdecydowałem się napić to nie dla smaku. Woda, witamina C, coś na tłusto. Półtoorej szklanki na noc??? 0.5 litra minimum! A to białko to możliwe, że nie bardzo po i w trakcie ale jakiś czas przed piciem to by mogło pasować
No z tego co ja wiem to dobre pct = apteka a nie wynalazki z allegro(ale to nie temat od tego), jednak jako wspomaganie na wycince, podbicie testu na lepsze ubicie mięcha i pozbycie się wody z brzucha/ud itp możliwe że będzie jak znalazł. Aktualnie jest 4ty dzień, i pierwszy trening od kiedy zacząłem brać G-N, na ile to placebo, na ile dobry dzień [...]
Maximus sie chyba smieje to tak jak bys trenowal a nie bylo rezultatow i wmawial sobie ze jest dobrze a jest fatalnie. One maja skladniki ktore odpowiadaja za to zeby pobudzic dany narzad albo cos tam. Dokladnie sie nie znam ale to tak jest jak z kawa.
wydaje mi się, że przyczyna tkwi, tak jak wyżej kolega micko wspomniał, w braku koncentracji, coś rozprasza uwagę, przez chwile rozluźniamy sie i nie skupiamy na cwiczeniu wtedy nie "wchodzą" ostatnie powtórzenia (też tak czasami mam, zazwyczaj przy ciężkich seriach). Co do wody to picie większych ilości "wypłukuje" z organizmu [...]
Efka, Arsan
